JAK ZŮSTAT POZITIVNĚ NALADĚNI I V ČASE KORONAVIRU
JAK ZŮSTAT POZITIVNĚ NALADĚNI I V ČASE KORONAVIRU
Tak, jak je lidské tělo velmi důmyslná a odolná schránka, tak je i lidská mysl velmi hluboké a mocné médium, o které se můžeme opřít. Je to o to více aktuální v současné pandemie. Pozitivní myšlení dokáže zázraky. V několika bodech si řekneme proč.
Na současnou situaci můžeme mít jakýkoliv názor, je však rozumné přistupovat k ní zodpovědně. Proč? Pro jistotu. Resp., Proč ne?
Mnozí z nás, dokonce ani ti starší, něco obdobné nezažili. Před přibližně sto lety nás sice na celém světě trápila tzv. "Španělská chřipka", a proti jejím důsledkem je současný koronavirus jen "nevinný soplík", avšak nikdy nevíme, jak se dále vyvine. Proto je na místě klid a pokora.
Každý den slyšíme o nových nakažených pacientech, o rekordním počtu obětí v jiných zemích. Ovládá nás strach.
Abychom případné onemocnění zvládli, imunita je základ. Nemusíme (nemůžeme) se spoléhat, že my neonemocníme. V opačném případě by to byl totiž šok, který nás může negativně ovlivnit. Neboť i mnozí odborníci, nejen samozvaní motivátoři, hovoří o tom, že naše vlastní pozitivní nastavení významně ovlivňuje naši IMUNITU.
JAK NA TO? Řekněme si NĚKOLIK TIPŮ A PŘÍKLADŮ:
- Usmějme sevědomě několikrát za den. Už jste někdy zkoušeli, co udělá v daném negativním momentě mechanické zvednutí koutků úst a uvolnění mimických svalů na čele? Najednou jakoby od Vás odcházeli starosti - v menší nebo větší míře.
- Omezte přístup k sociálním médiím a zprávámjen na jedno období v dny, i to v rozsahu několika desítek minut. Je třeba udržovat si přehled o situaci, vědět nové doporučení, předpisy a důležité změny. Avšak "rýt" se ve všemožných analýzách počtu nakažených, úmrtí a spojených rizicích nám ve skutečnosti nepomůže lépe přečkat epidemii.
- Užívejte si přítomnost Vašich blízkých, s nimiž jste v "domácím uzavření". Napište si, nebo jen přejděte v mysli alespoň tři momenty, za které jste vděční a povídejte si o nich.
- Najděte sičas vychutnat si "kávu". Nyní máte více času na společné rozhovory a celkové zpomalení. Když období koronavirus uplyne, budete z těchto chvil určitě čerpat. Pokud je to v bezpečné míře možné spojit s pobytem na čerstvém vzduchu (klidně na balkoně), bude to výborné.
- Zacvičte si. Udržujte si kondici nebo se jí začněte pomalu věnovat. I 10 minut je lepších než nic. Zejména, pokud se zanedlouho ohlédnete a zjistíte, že prošly dva týdny.
- Začněte se věnovat alespoň jednéčinnosti, kterou jste už dlouho plánovali. Stačí jedna. Přílišná ambicióznost může nakonec vést k tomu, že nezačnete s ničím. Co to může být? Vyzkoušejte nové recepty, přečtěte zamýšlenou knihu nebo omyjte okna. Ta poslední činnost nepůsobí romanticky, ale na konci dne budete s sebou spokojeni, a to je pozitivní.
- Ozvěte se "starým známým"- jako společné téma komunikace doporučujeme odmedziť současné dění do maximální možné míry.
- Přečtěte si pár vtipů. Doporučujeme to na rozveselení, ne proto že bychom brali aktuální situaci na lehkou váhu.